Невролог Медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко раскрыла правду о причинах, по которым человек может просыпаться обессиленным даже после восьми-девятичасового сна. Об этом она рассказала «Ленте.ру».
Врач указала, что одной из частых причин плохого самочувствия является апноэ — кратковременные остановки дыхания, часто сопровождающиеся храпом. Из-за этого мозг и организм не успевают полноценно отдохнуть.
На качество сна также влияют стресс, тревога, употребление алкоголя, поздний ужин, определённые лекарства, синдром беспокойных ног и хронические боли.
Иногда сонливость и заторможенность после пробуждения возникают из-за того, что человек просыпается в неподходящую фазу сна. Обычно это состояние проходит через 20–30 минут.
Однако если усталость появляется почти каждое утро, несмотря на достаточное количество сна, врач рекомендует выяснить её причину.
«Качество сна могут ухудшать стресс, тревога, алкоголь, поздний ужин, некоторые лекарства, синдром беспокойных ног и хроническая боль», — добавила Бутенко.
Если разбитость сохраняется почти каждое утро, несмотря на достаточную продолжительность сна, стоит обратиться к врачу для выяснения причин — от апноэ до стресса и других нарушений.
Среди причин разбитости после сна есть и совсем простая, о которой часто забывают — неправильная подушка. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», неправильно подобранная подушка способна вызывать усталость после сна и дискомфорт в шее.