Стремление похудеть с помощью постоянных жёстких диет может обернуться нарушением менструального цикла и трудностями с зачатием, причём даже при нормальном весе. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-репродуктолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Мария Ускова.
Когда организм испытывает значительный и продолжительный недостаток энергии, он начинает экономить ресурсы. В результате может снизиться выработка гормонов, которые регулируют работу яичников. Это приводит к нерегулярной овуляции или её полному прекращению, а менструации могут стать редкими или полностью исчезнуть. Такое состояние известно как функциональная гипоталамическая аменорея.
Особенно высок риск развития этого состояния, если ограничительное питание сочетается с интенсивными физическими нагрузками. Проблема может возникнуть не только у женщин с низкой массой тела, но и у тех, кто имеет нормальный или даже повышенный вес, если в организме наблюдается выраженный дефицит энергии.
Расстройства пищевого поведения также негативно влияют на фертильность, вызывая недостаточное питание, резкие колебания веса, дефицит белков, жиров, витаминов и минералов. При нервной анорексии нарушения менструального цикла и овуляции встречаются особенно часто.
Отсутствие менструаций на фоне строгой диеты не является нормальным признаком похудения. Это указывает на значительную нагрузку на организм. Пока овуляция не восстанавливается, вероятность естественного зачатия снижается. Однако в некоторых случаях нарушения могут быть функциональными: при нормализации питания, восстановлении веса и снижении физических нагрузок репродуктивная функция может вернуться к норме.
Длительное отсутствие менструаций не только снижает вероятность беременности, но и негативно влияет на костную ткань, увеличивая риск снижения минеральной плотности костей.
«Отсутствие менструации на фоне жесткой диеты нельзя считать нормальным признаком похудения. Это сигнал о том, что организм испытывает выраженную нагрузку. Пока овуляции нет, вероятность естественного зачатия снижается. Но в ряде случаев нарушение является функциональным и при восстановлении полноценного питания, нормализации веса и снижении чрезмерных нагрузок репродуктивная функция может восстановиться», — отметила Ускова.
Если менструации стали очень редкими или исчезли на несколько месяцев, не стоит самостоятельно подбирать ещё более строгую диету или просто ждать. Чем дольше сохраняется нарушение, тем важнее не откладывать обращение к специалисту.
Жёсткие диеты опасны не только для репродуктивной системы — некоторые из них вызывают и другие неприятные состояния. Интернет-газета «ЖУК» рассказывала, что такое «кетогрипп» и чем опасен при кето-диетах.