Витамин D и ферритин — два ключевых показателя для оценки состояния организма осенью. Снижение уровня витамина D грозит ухудшением иммунитета, а низкие запасы железа проявляются усталостью и снижением выносливости. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-терапевт ИНВИТРО Евгений Космынин.
Витамин D важен для иммунной системы и поддержания здоровья мышц и костей. Этот «солнечный» витамин перестает вырабатываться в коже с уменьшением светового дня. Его недостаток осенью и зимой является одной из главных причин снижения иммунитета, усталости, мышечной слабости и депрессии.
Ферритин показывает уровень железа в организме. Его снижение может происходить даже при нормальном уровне гемоглобина и сопровождаться слабостью, ухудшением физической выносливости и выпадением волос. Особенно важно следить за этим показателем женщинам детородного возраста.
В осенний профилактический осмотр также рекомендуется включить общий анализ крови, который оценивает уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, а также выявляет признаки анемии или воспаления. Биохимический анализ (показатели АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, мочевина) предоставляет информацию о состоянии печени и почек. Дополнительно нужно проверить уровень глюкозы натощак для оценки обмена веществ.
Липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) помогает оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Ферритин отражает запасы железа в организме. Его снижение возможно даже при нормальном гемоглобине и может сопровождаться слабостью, ухудшением переносимости нагрузок и выпадением волос. Особенно внимательно на этот показатель стоит обратить внимание женщинам репродуктивного возраста», — уточнил медик.
Осенью особенно важно проверять уровень витамина D из-за сокращения светового дня, а ферритин помогает оценить скрытый дефицит железа, который может не отражаться на гемоглобине, но влиять на самочувствие.
Витамин D и ферритин — не единственные показатели, на которые стоит обратить внимание. Осенью организм нуждается в целом комплексе веществ. Интернет-газета «ЖУК» рассказывала, каких витаминов не хватает осенью и как их восполнить.