Энергетики часто воспринимаются как быстрый способ справиться с усталостью, но их действие на организм не ограничивается кратковременным уменьшением сонливости. О том, почему две банки разных напитков могут действовать по-разному, RuNews24.ru рассказала кардиолог, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета Луиза Алиева.
Основной психостимулятор, который входит в состав большинства энергетических напитков, — это кофеин. Иногда в них также можно найти гуарану. Помимо этого, в такие напитки добавляют сахар или сахарозаменители, таурин и экстракты растений. Количество кофеина и его концентрация могут сильно варьироваться в зависимости от бренда и объёма упаковки.
Кофеин оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему и усиливает активность симпатической нервной системы. После употребления энергетического напитка пульс может временно участиться, а давление — повыситься. Некоторые люди могут испытывать сердцебиение, дрожь, тревогу, головокружение или проблемы со сном.
Для здоровых взрослых людей однократное употребление до 200 мг кофеина обычно безопасно. Потребление до 400 мг кофеина в сутки также, как правило, не представляет угрозы. Однако эти цифры не являются рекомендуемой нормой и не гарантируют безопасность для каждого человека. Важно учитывать содержание кофеина в кофе, чае, коле, спортивных добавках и некоторых лекарствах.
Людям с неконтролируемой гипертонией, проблемами с сердечным ритмом, наследственными заболеваниями, которые повышают риск аритмии, и пациентам с необъяснимыми обмороками следует проявлять особую осторожность.
Энергетические напитки не рекомендуются для детей и подростков. Во время беременности общее количество потребляемого кофеина, включая все источники, обычно ограничивают до 200 мг в сутки. Крайне нежелательно сочетать энергетические напитки с алкоголем, так как кофеин может маскировать признаки опьянения, не уменьшая при этом его негативные последствия.
«У большинства здоровых взрослых небольшое количество энергетического напитка не приводит к тяжелым последствиям. Однако понятие «одна банка» не отражает реальную дозу: содержание кофеина в упаковке может различаться в несколько раз. Кроме того, реакция зависит от массы тела, привычки к кофеину, скорости его метаболизма, принимаемых лекарств и сопутствующих заболеваний», — пояснила Алиева.
Немедленная медицинская помощь необходима, если после употребления энергетика появились боль или сдавление в груди, обморок, тяжёлая одышка, длительное сердцебиение, спутанность сознания или внезапные неврологические симптомы. В остальных случаях повторяющиеся сердцебиения требуют планового обследования.
Прежде чем разбираться, почему разные энергетики действуют по-разному, важно понять главное — сколько вообще можно выпить без серьёзных последствий. Интернет-газета «ЖУК» рассказывала, сколько энергетика можно пить без вреда для здоровья.