Фраза «я без него не могу» раньше звучала как признание в большой любви. Однако сейчас всё больше людей задумываются, где заканчивается близость и начинается эмоциональная зависимость. Об этом «Газете.Ru» рассказала организационный психолог, системный семейный психотерапевт, клинический психолог Диана Гончарова.
Путаница возникает неслучайно. Несколько поколений выросли на историях, где любовь требовала подвига. В советском кино женщины прощали измены и жертвовали собой. Боль воспринималась как неизбежная часть отношений.
Во взрослой жизни этот сценарий часто начинается с быстрого сближения. Человек едва знает партнёра, но уже строит общее будущее и боится его потерять. Жизнь начинает зависеть от чужого настроения.
Признак зависимости — готовность закрывать глаза на очевидное: грубость объясняют усталостью, враньё — сложным периодом. Человек снижает требования, убеждая себя, что лучше так, чем одному.
Часто появляется идея «переделать» партнёра. Но никто не обязан становиться частью чужого сценария.
В зависимых отношениях исчезают друзья, собственные планы и увлечения. Здоровая привязанность устроена иначе: можно спорить, отказывать и сохранять свои интересы.
Корни нередко в родительской семье. Если любовь в детстве приходилось заслуживать — во взрослом возрасте человек может снова искать холодного партнёра и пытаться добиться тепла.
«Зависимость держится на страхе, что я пропаду или меня больше никто не полюбит. В любви человек остается не потому, что боится уйти, а потому что действительно выбирает эти отношения», — отмечает Гончарова.
Запросы пользователей теперь касаются не того, как сохранить семью любой ценой, а того, как определить, что отношения являются здоровыми. Гончарова рекомендует тем, кто узнал себя в этом описании, начать с восстановления внимания к своей жизни. Это включает в себя возвращение к своим увлечениям, возобновление общения с друзьями и умение справляться с паузами без постоянных звонков. Важно обращать внимание не на надежды, а на поступки партнёра. Любовь — это не страдание и не подвиг, а осознанное решение быть рядом с тем, кто не требует жертв.
Даже если отношения здоровые и построены на искренней привязанности, гормональная буря влюблённости не длится вечно — и это нормально. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», в отношениях пик работы системы вознаграждения мозга обычно приходится на первые 2–4 года.