Человек может годами жить в стрессе, терпеть насилие, злоупотреблять алкоголем или не справляться с тревогой. Это связано с тем, что люди привыкают к неблагополучию. Об этом «Газете.Ru» рассказала Мария Касперович, психиатр-нарколог.
Психика человека обладает уникальной способностью адаптироваться к любым обстоятельствам. Эта особенность позволяет нам справляться с трудностями, но иногда она работает против нас. Психика не оценивает происходящее как «хорошо» или «плохо», её основная задача — приспособиться к ситуации. Если человек долгое время находится в состоянии напряжения, это напряжение начинает казаться ему естественным и привычным.
Многие не замечают постепенного ухудшения своего состояния. Когда изменения происходят медленно, они перестают восприниматься как проблема. Сначала человек теряет желание общаться с друзьями, затем появляется усталость, раздражительность и проблемы со сном. Но каждое из этих изменений кажется незначительным.
Со временем снижаются и собственные ожидания от жизни. Вместо вопроса «Почему мне так плохо?» человек начинает думать: «Наверное, так живут все взрослые». Именно эта подмена и становится главной причиной позднего обращения за помощью.
Этот механизм действует одинаково при тревоге, депрессии, выгорании и зависимостях. Человек может годами жить с симптомами, которые поддаются лечению, просто потому, что он привык к ним и перестал считать их чем-то необычным.
Ещё одним важным механизмом является сравнение себя с другими. Если друзья также устают, а коллеги нервничают, человек может решить, что всё в порядке. Однако наличие похожих проблем у других не означает, что страдание — это норма.
Тревожным сигналом является не сама сложность ситуации, а её продолжительность. Если чувство напряжения и истощения длится месяцами, это повод обратиться за профессиональной помощью.
«Самая коварная особенность психических расстройств — они не воспринимаются как болезнь. Они воспринимаются как «новая версия себя». Поэтому помощь откладывается на годы», — отмечает врач.
Привыкание к состояниям, которые ограничивают нашу жизнь, может быть особенно опасным. Постепенно человек начинает избегать общения с друзьями, отказывается от новых впечатлений и всё реже ощущает радость. Он может ошибочно полагать, что это просто черта его характера. Многие люди приходят к нам с удивлением, осознавая, что жизнь может быть совершенно иной. Когда симптомы исчезают, они понимают, насколько болезнь исказила их восприятие реальности.
Опасность привыкания к стрессу особенно велика в молодом возрасте — симптомы выгорания у школьников и студентов часто маскируются под лень или переходный возраст. Интернет-газета «ЖУК» ранее называла симптомы выгорания у молодёжи.