Чай для похудения имеет умеренный эффект и работает только в комплексе с диетой и физической активностью. Сам по себе он не поможет похудеть без изменения образа жизни, а аптечные чаи могут быть опасны для печени. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
Эксперт предупреждает о возможных рисках, связанных с использованием аптечных биологически активных добавок (БАДов) для снижения веса. Растительные препараты, по его мнению, дают лишь минимальную потерю веса, которая не превышает эффекта плацебо, и в некоторых случаях могут быть даже опасны для здоровья.
Чаи, приготовленные из китайских трав, могут спровоцировать острый токсический гепатит, а малоизученные компоненты растений представляют угрозу для здоровья. В то же время качественный листовой чай действует более мягко и безопасно, не оказывая негативного влияния на фигуру.
Специалисты категорически не рекомендуют использовать чаи для похудения при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, колит), сердечно-сосудистой системы (могут вызвать аритмию), почек (увеличивают нагрузку), печени (риск токсического гепатита), а также при беременности, гипертонии, бессоннице и в детском возрасте до 6–8 лет.
Употребление высоких доз стимуляторов, содержащихся в таких чаях, может привести к учащённому сердцебиению, тревожности, головным болям и нарушению электролитного баланса.
«Растительные добавки, по его словам, приводят лишь к незначительной потере веса, уступая даже плацебо, и могут быть опасны», — отметили в материале.
Гастроэнтеролог рекомендует пить 3–5 чашек качественного чая в день за 30 минут до еды или между приёмами пищи при температуре воды 70–80°C. Это поможет снизить аппетит и поддержать метаболизм. Однако основа похудения — сбалансированное питание и физическая активность, которые позволяют сбрасывать 4–5 кг в месяц.
Чай чаю рознь: если китайский пуэр действительно полезен для здоровья, то аптечные сборы для похудения часто опасны. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», пуэр — китайский чай с глубоким ферментированным вкусом и выраженным тонизирующим эффектом, который также снижает холестерин и сахар в крови.