Летом рацион многих становится легче и разнообразнее благодаря обилию свежих фруктов и ягод. Однако некоторые сезонные продукты при чрезмерном употреблении могут негативно сказаться на состоянии зубов. Об этом Life.ru рассказал стоматолог-терапевт, пародонтолог «СМ-Стоматология» Павел Лысенков.
Фрукты с высоким содержанием органических кислот и сахаров представляют наибольшую угрозу для зубов. Они делают эмаль более уязвимой и создают благоприятные условия для размножения бактерий, вызывающих кариес.
Особенно это касается цитрусовых — лимонов, лаймов, апельсинов и грейпфрутов. Регулярный контакт с зубами может привести к эрозии эмали.
Также стоит быть осторожными с ананасом, киви, кислыми яблоками, алычой и некоторыми сортами слив. Эти фрукты содержат фруктовые кислоты, снижающие защитные свойства эмали. Перекусывание ими в течение дня подвергает зубы длительному воздействию кислоты.
Арбузы, дыни, виноград и черешня часто считаются безопасными из-за низкого содержания кислот. Однако высокое содержание природных сахаров делает их питательной средой для бактерий.
Особое внимание следует уделить сухофруктам — кураге, изюму и финикам. Из-за высокой концентрации сахара и липкой текстуры они могут застревать в межзубных промежутках, увеличивая риск развития кариеса.
Полностью отказываться от фруктов необязательно. Для здоровья зубов важно соблюдать простые рекомендации: не растягивать их употребление на весь день, есть во время основных приёмов пищи или сразу после них. После употребления кислых фруктов рекомендуется полоскать рот водой, а чистить зубы примерно через 30 минут.
«При этом полностью отказываться от фруктов не нужно. Фрукты являются важным источником витаминов, антиоксидантов, клетчатки и микроэлементов. Для здоровья зубов гораздо важнее не исключать их из рациона, а соблюдать простые правила употребления», — подчеркнул специалист.
Наибольший вред зубам наносит не сам фрукт, а частота его употребления и отсутствие должной гигиены. Сбалансированный рацион, умеренность и правильный уход позволяют наслаждаться сезонными фруктами без риска для улыбки.
И не только фрукты могут навредить зубам. Популярные летние напитки тоже таят в себе скрытую угрозу для эмали. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», популярные летом ферментированные напитки могут серьёзно вредить зубной эмали.