Офисная гипертония — состояние, при котором давление повышается именно в рабочей обстановке, а дома и у врача остаётся нормальным. Она есть у трети офисных работников, но многие даже не догадываются о ней. Об этом «Газете.Ru» рассказала кардиолог, терапевт клиники CMD Балашиха ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Нина Глебова.
По данным Европейского общества кардиологов и рекомендациям Американской ассоциации сердца, «скрытая» гипертония диагностируется у 15–30% офисных работников, которые имеют нормальное давление в бытовых условиях.
Работа вызывает хронический стресс, длительное сидение, избыточное потребление кофе и недостаток воды. Это приводит к активации симпатической нервной системы, выбросу адреналина и норадреналина, сужению сосудов, учащению сердцебиения и повышению артериального давления. В домашней обстановке нервная система успокаивается, и показатели возвращаются к норме.
Эта форма гипертонии увеличивает риск инфаркта и инсульта почти так же, как и постоянная гипертония. Опасность заключается в том, что её часто не замечают.
Если давление остаётся на уровне 150/95 в течение 8–10 часов ежедневно, это означает, что треть жизни человек живёт с гипертонией. В результате сердечная мышца утолщается, сосуды теряют эластичность, возрастает риск гипертрофии левого желудочка, ишемической болезни сердца, инсульта и сосудистой деменции.
«Если 8–10 часов в день ваше давление держится на уровне 150/95 — это значит, что треть жизни вы живете с гипертонией. Сердечная мышца утолщается, сосуды теряют эластичность, повышается риск гипертрофии левого желудочка, ишемической болезни сердца, инсульта (особенно ишемического), хронической болезни почек, сосудистой деменции в зрелом возрасте», — рассказала врач.
Если вы заметили у себя признаки офисной гипертонии, начните вести дневник артериального давления (измеряйте утром и вечером), пройдите суточное мониторирование и обратитесь к терапевту или кардиологу. На рабочем месте помогут дыхательные упражнения, пятиминутные перерывы на движение каждые 50 минут, уменьшение потребления кофе и увеличение количества выпиваемой воды. Не откладывайте визит к врачу, если ваше давление на работе регулярно превышает 140/90 мм рт. ст., а дома оно ниже 130/80 мм рт. ст., у вас возникают головные боли в висках или затылке после обеда, шумит в ушах или учащается сердцебиение.
Давление может подниматься не только в рабочее время, но и в самое, казалось бы, безопасное — ночное. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», ночное повышение давления связано с высокими рисками инсульта и инфаркта.