Россияне могут столкнуться со «звуковым похмельем» — звоном в ушах, тяжестью в голове и резкой реакцией на негромкие звуки. Причиной становится чрезмерная громкость в наушниках или на концертах, рассказал «Газете.Ru» основатель центров слуха «СлышуВижу», аудиолог Никита Дикопольцев.
По словам Дикопольцева, на концерте уровень шума легко достигает 100–110 децибел (при норме до 80 децибел). Волосковые клетки внутреннего уха работают на пределе, часть из них повреждается или гибнет. Нервная система входит в состояние гипервозбуждения, нарушается баланс нейромедиаторов.
Особая опасность — скрытая потеря слуха. Обычный тест у лор-врача может показать норму, но человек уже замечает: трудно разобрать речь в шумном кафе. Мозг тратит больше энергии, чтобы достроить искажённый сигнал, что приводит к хронической усталости.
«Кажется, что в наушниках безопасно, ведь звук не такой громкий, как на концерте или в клубе. Но это обманчивое ощущение. В отличие от разового концерта, долгие часы в наушниках не дают нервной системе паузы для отдыха. Мозгу просто некогда отдыхать – он всё время обрабатывает звуки, пусть даже негромкие. В итоге человек становится тревожным и рассеянным, сам не понимая, откуда это взялось. Безопасное решение – наушники с активным шумоподавлением. Плюс обязательные перерывы в прослушивании: оптимальный режим для любого гаджета – не громче 60–70% от максимума и не дольше часа без перерыва», — рассказал врач.
Лучшая реабилитация при «звуковом похмелье» — хотя бы сутки без наушников и фоновой музыки. Если звон в ушах не проходит дольше суток, это повод обратиться к аудиологу.
Особенно уязвимыми перед «звуковым похмельем» и потерей слуха аудиологи называют любителей засыпать с музыкой в наушниках. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», привычка слушать музыку ночью, в том числе спать в беспроводных наушниках-вкладышах, укорачивает слуховой «ресурс» на 10–15 лет. Из-за этого представители поколения Z начинают терять слух раньше своих родителей — на целое десятилетие и более.