Привычка сидеть «нога на ногу» при измерении артериального давления может превратить здорового человека в пациента с гипертонией, так как эта поза повышает давление в среднем на 5–10 мм рт. ст., рассказала «Газете.Ru» кардиолог клиники CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлана Додонова. По её словам, ложное завышение показателей связано с двумя физиологическими механизмами.
При скрещивании ног происходит механическое сдавливание вен в подколенной ямке, из-за чего дополнительный объём крови перемещается от нижних конечностей к грудной клетке. Сердце вынуждено перекачивать этот увеличившийся объём с большим усилием. Кроме того, скрещивание ног даёт скрытую изометрическую нагрузку на мышцы бёдер: напряжение мышц посылает сигнал нервной системе, вызывая кратковременное сужение сосудов.
«На первый взгляд, 5–10 миллиметров могут показаться незначительной погрешностью. Однако в медицине эта разница часто становится критической. Например, если реальное давление пациента составляет 135/85 мм рт. ст. (высокое нормальное), то из-за неправильной позы прибор покажет 145/90 мм рт. ст. Это уже классическая гипертония первой степени. Ложноположительный результат может привести к тому, что человек начнет принимать препараты, которые ему не нужны, что чревато побочными эффектами и чрезмерным снижением давления в повседневной жизни», — заключила кардиолог.
Чтобы измерить давление правильно, обе стопы должны стоять на полу (не скрещённые и не поджатые). Сидеть следует на стуле со спинкой, избегая положения «навесу». Рука с манжетой должна лежать на столе на уровне сердца. За 5 минут до замера необходимо успокоиться, не разговаривать и не пользоваться гаджетами.
Неправильная поза при измерении давления — не единственный фактор, способный исказить показатели. Медики обращают внимание и на режим питания. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», поздний и обильный ужин может вызвать повышение артериального давления ночью, когда организм должен отдыхать. Как отмечают специалисты, именно такая привычка есть на ночь провоцирует скачки давления и создаёт дополнительные риски для сердца.