В жаркую погоду кондиционер не следует включать на температуру ниже 23–24 градусов. Резкий контраст между улицей и помещением ослабляет иммунитет и повышает риск простуды, сообщила РИА Новости главный врач городской поликлиники №220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.
По словам врача, сам по себе холодный воздух не вызывает вирусных инфекций, но создаёт идеальные условия для активации возбудителей, уже находящихся в организме, и снижает местный иммунитет. Если на улице плюс 35 градусов, а в помещении кондиционер выставлен слишком низко, организм испытывает стресс.
«Резкий переход из жары в холод может ослабить иммунитет, что увеличивает риск простудных заболеваний, организм становится более восприимчивым к воздействию вирусов и бактерий», — рассказала Косенкова.
В жаркую погоду не стоит переедать: плотные обеды лучше заменить на лёгкие перекусы 4–5 раз в день. Физические нагрузки на солнце стоит перенести на раннее утро или поздний вечер. Медик настоятельно рекомендует носить светлую одежду из натуральных тканей и не выходить без головного убора. Долгое пребывание на солнце без перерыва опасно — каждые 15–20 минут необходимо заходить в тень или прохладное помещение.
Особенно внимательными в жару стоит быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», гипертоникам в жаркую погоду врачи советуют строже соблюдать приём медикаментов и постоянно измерять давление. Также важно скорректировать диету и полностью отказаться от алкоголя — он создаёт дополнительную нагрузку на сосуды и может спровоцировать криз.