Погода напрямую меняет биохимию мозга, и это объективный нейробиологический процесс, сообщила РИАМО психолог Мария Зуева. Недостаток солнечного света снижает выработку серотонина и провоцирует избыток мелатонина, что ведёт к сонливости и апатии.
По словам специалиста, резкие скачки атмосферного давления нарушают тонус сосудов. Нервная система считывает это как физическую угрозу и запускает стрессовую реакцию: беспричинную тревогу, раздражительность, упадок сил.
«Экстремальная жара истощает адаптационные резервы, провоцирует вспышки агрессии и ломает архитектуру сна. Затяжной дождь работает как древний эволюционный триггер, призывающий психику перейти в режим энергосбережения», — сказала психолог.
Она подчеркнула, что важно перестать винить себя за резкое снижение продуктивности в такие дни. Понимание этой связи позволяет не тонуть в самобичевании, а помогать организму светотерапией, стабилизацией режима и бережным отношением к себе.
Экстремальная жара истощает адаптационные резервы организма, провоцирует вспышки агрессии и ломает сон. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», одним из наиболее опасных последствий длительного перегрева становится тепловой удар: первые его признаки легко спутать с обычной усталостью, однако такое состояние развивается незаметно и может привести к серьёзным последствиям для здоровья — причём не только на пляже, но и в душном транспорте или при физической активности в жару.