В России чаще всего от стресса страдают люди среднего возраста — миллиениалы, их показатели достигают 60–66 пунктов. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
Согласно опросу ВЦИОМ, примерно 40% взрослых россиян живут в постоянном напряжении — этот показатель вырос почти в полтора раза с 2022 года. У старших поколений индекс стресса ниже (20–40 пунктов) за счёт жизненного опыта и адаптации к неопределённости.
Более высокие уровни стресса фиксируют у городских жителей с высшим образованием и активной онлайн-жизнью. По словам Крашкиной, постоянный поток информации, многозадачность и нестабильность доходов формируют режим «внутренней тревоги».
«Больше всего «штормит» людей среднего возраста — миллениалов: их стресс-показатели выходят на уровень 60–66 пунктов, а среди младшей части этого поколения более половины фактически живут в режиме постоянной перегрузки. Это возраст, когда на одном человеке одновременно держатся работа, карьера, ипотека, дети и забота о пожилых родителях, а телу все реже удается выйти в фазу восстановления», — рассказала врач.
Хронический стресс перегружает сердечно-сосудистую, нервную и гормональную системы, повышая риски гипертонии, инфаркта и тревожных расстройств. Большинство россиян снимают напряжение чтением, музыкой, сериалами или хобби, но это редко устраняет причину. Старшие поколения чаще используют дыхательные практики и молитву. Крашкина подчеркнула: для реальной борьбы со стрессом нужна психотерапия.
С 2022 года уровень стресса среди россиян вырос почти в 1,5 раза по данным ВЦИОМ. Миллениалы — поколение, родившееся примерно с 1981 по 1996 год, — сейчас находятся в активном социальном и экономическом возрасте, неся нагрузку по работе, ипотеке и уходу за детьми и пожилыми родителями.
Хронический стресс ведёт к инфаркту. Интернет-газета «ЖУК» ранее писала про прямую связь между постоянным напряжением, усталостью и серьёзными проблемами с сердцем. Эмоциональное состояние напрямую влияет на физическое здоровье, повышая риски гипертонии, аритмий и инфаркта.