На форуме «Здравоохранение Урала — 2026» в Екатеринбурге ведущая программы «Время» Екатерина Андреева заявила, что бег убивает людей. По её словам, бег вызывает микросотрясение мозга, а статистика смертей на беговых дорожках это подтверждает. Об этом интернет-газета «ЖУК» узнала из материала ИА «Уральский меридиан».
Вместо бега Екатерина Андреева советует быструю ходьбу. А основой хорошего самочувствия она называет растяжку: скрюченные люди в возрасте — это знак, что их сухожилия перестали работать.
Утро телеведущей начинается с простукивания всего тела ладонью или резиновой палочкой. Эта древняя китайская практика, которой 3000 лет, активирует костный мозг. Сразу после — стакан только тёплой воды. Холодную газировку Андреева называет врагом:
«Когда холодная газированная вода попадает в организм, пузырьки начинают взрываться, и соляная кислота, которая должна обрабатывать пищу, разлетается по стенкам желудка и поражает его», — отметила ведущая.
После воды телеведущая не завтракает, а идёт на тренировку. По дороге может съесть кусочек яблока или мандарина. Завтрак — только после часового занятия.
Рабочий день Екатерины Андреевой длится с десяти утра до одиннадцати вечера. При этом у неё 9 тренировок в неделю: фитнес, йога, китайская гимнастика тай-чи, пилатес и бассейн.
Особый секрет — техника сна Леонардо да Винчи: 15 минут каждый час. В крайних случаях, когда нужно долго быть в тонусе, Андреева спит именно так: «Если каждые 15 минут вы закроете глаза, это не значит, что вы будете крепко спать. Но к восьмому часу такого пребывания вы получите больше времени для бодрствования».
В конце интервью ведущая предложила простой тест на здоровье: задержать дыхание на выдохе. Если не можете продержаться 20 секунд — есть серьёзные проблемы. Сама Андреева может не дышать семь минут.
«Мотивация — это ваше желание жить здорово. Мы не знаем свою продолжительность жизни, но качество зависит от нас», — заключила телеведущая программы «Время».
Её методы долголетия не раз вызывали споры, но сама телеведущая уверена: качество жизни зависит только от человека.
На том же форуме «Здравоохранение Урала — 2026» Екатерина Андреева рассказала, как побеждать стресс с помощью дыхания.