Выпирающий живот у стройных людей часто не связан с жировыми отложениями, а вызван нарушением дыхания и осанки. Об этом в интервью 5-tv.ru рассказала врач-остеопат Ольга Петракова.
Специалист описывает типичную ситуацию: при весе 60 килограммов живот торчит так, словно человек на восьмом месяце беременности. Из-за долгого сидения таз подворачивается вперёд, поясница прогибается, и живот вываливается.
Проверить себя просто: встаньте плотно к стене, прижав пятки, ягодицы и лопатки. Если расстояние между стеной и поясницей больше двух пальцев, проблема точно не в лишнем весе.
Главный враг плоского живота — поверхностное дыхание, при котором растёт внутрибрюшное давление. К такому дыханию приводят стресс, длительная работа за компьютером или вождение автомобиля. Диафрагма зажимается, грудная клетка проваливается, плечи закручиваются вперёд, голова выдвигается. Порочный круг замыкает подвздошно-поясничная мышца: она укорачивается и дополнительно напрягает поясницу.
Никакая диета здесь не спасёт, подчёркивает Петракова. Врач призывает не качать пресс и не ложиться под нож хирурга, а восстанавливать подвижность диафрагмы и нормальное дыхание.
«Никакая диета здесь не спасёт», — резюмирует Петракова.
Ранее специалисты называли и другие способы борьбы с животом. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», после 40 лет рекомендуется включить в рацион два продукта, которые помогают сжигать абдоминальный жир и снижать уровень сахара в крови.