Врач интегративной медицины, мануальный терапевт Руслан Масгутов сообщил в социальных сетях, можно ли пить кефир на ночь. В своём ТГ-канал эксперт опубликовал короткое видео, в котором раскрыл, из чесго же на самом деле состоит кисломолочный напиток.
«Нужно понимать, что в кефире есть жиры. Если вы с утра занимаетесь достаточно интенсивными физическими нагрузками, то на ночь можно выпить. Но сделать это нужно минимум за 2–3 часа до сна. Это лучше, чем есть какую-то тяжёлую пищу», – пояснил медик.
По данным специалистов Роспотребнадзора, в кефире содержатся витамины С, А, РР, D и витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холин и бета-каротин. Кроме того, в напитке есть такие минералы как фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий. Благодаря этому кефир как бы «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Ранее «Жуковский. Life» писал, что россиянам рассказали лайфхак, как перестать есть много сладкого.