Исследование тунисских учёных выявило синергетический эффект от сочетания кофеина и музыки для спортсменов. Приём 3 мг кофеина на кг веса вместе с прослушиванием любимых треков во время разминки значительно улучшает боевые показатели тхэквондистов, сообщает Journal of Sports Science and Medicine.
В эксперименте участвовали 16 элитных спортсменов с опытом тренировок не менее 5 лет. Исследование использовало двойной слепой метод: ни участники, ни организаторы не знали, кто получал кофеин или плацебо.
«Сочетание низкой дозы кофеина и музыки во время разминки может быть эффективной стратегией для улучшения боевых показателей в тхэквондо у спортсменов-мужчин», — заключили авторы исследования.
Спортсмены, принимавшие кофеин с музыкой, демонстрировали более продолжительное время атаки, увеличивали количество атакующих и защитных действий, а также реже делали паузы. Они также сообщали о лучшем самочувствии после боя. Эксперимент включал шесть условий: контрольную группу, кофеин без музыки, плацебо, кофеин с музыкой, плацебо с музыкой и только музыку. Каждый участник прошёл все условия с недельным перерывом. Исследование проводилось только на элитных спортсменах-мужчинах, поэтому результаты могут не распространяться на женщин и любителей.
Современная наука продолжает открывать удивительные связи между различными аспектами нашей повседневной жизни, будь то питание или спорт, демонстрируя, как простые средства могут значительно влиять на производительность и самочувствие. Как ранее сообщал «Жуковский.Life», диетологи детально разобрали пользу тыквенных семечек, объяснив, что цельные семена богаты клетчаткой и цинком, а очищенные ядра («пепитас») содержат до 8 граммов белка на порцию и покрывают 40% суточной потребности в магнии, что делает их ценным продуктом для поддержания здоровья.