Занятия медитацией способны не только положительно сказываться на эмоциях, но и менять речевые функции мозга. К такому выводу пришла Надежда Истомина, недавняя выпускница бакалавриата Гуманитарного института Новосибирского государственного университета по направлению «Фундаментальная и прикладная лингвистика». Для исследований использовалась электроэнцефалография (ЭЭГ), позволяющая отслеживать процессы, связанные с контролем речи и движений. Об этом «Жуковский.Life» рассказали в пресс-службе университета.
В эксперименте участвовали люди, долго практикующие буддийскую медитацию самадхи, и контрольная группа без подобного опыта.
Стартовые испытания прошли в Байкальском медитационном центре в Бурятии ещё в 2018 году. Всего было изучено 204 ЭЭГ-записи. Испытуемым предлагалось выполнить две задачи — остановить начатое по сигналу движение (оценка моторного контроля) и находить грамматические ошибки в простых предложениях (оценка речевого контроля). Такая простота заданий позволяла сосредоточиться именно на реакции мозга, а не на знании участниками грамматики.
Как рассказала Надежда Истомина, главное различие между группами проявилось при контроле речи: у тех, кто практиковал медитацию, мозг реагировал значительно быстрее и сильнее на грамматические ошибки. Связь между этим результатом и личностными характеристиками или возрастом не установлена. Таким образом, медитативные практики влияют на развитие речевого контроля напрямую.
Что касается моторного контроля, отличие между группами оказалось менее выраженным. На этот процесс больше влияли личностные особенности: повышенная тревожность, возраст и уровень нейротизма.
Особый интерес вызвала связь между речевым и моторным контролем.
У людей с опытом медитации обнаружилась выраженная корреляция между работой этих систем в левой лобной доле — в зоне Брока, отвечающей за контроль правильности речи. У участников из контрольной группы подобная связь не наблюдалась, что может свидетельствовать о более тесной координации речевых и двигательных процессов у практикующих медитацию.
По мнению исследовательницы, впервые удалось показать, что медитация формирует не просто общее улучшение состояния, а новые связи между речевыми и моторными функциями мозга. Это имеет важное значение как для фундаментальной науки, так и для поиска новых подходов к терапии речевых и когнитивных нарушений.
Исследование продолжается, команда планирует углубиться в изучение других влияний медитативных техник на мозг. Эти данные в будущем могут стать основой для разработки новых методик в лечении нарушений речи и когнитивных расстройств.
Сон помогает защитить организм от ожирения, диабета и раннего старения. Нарушения сна приводят к снижению мелатонина и повышению лептина — гормона, связанного с накоплением жира, что способствует инсулинорезистентности и набору веса.