С возрастом многие замечают, что круг общения уменьшается, а новые знакомства становятся редкими. Объясняя это «Жуковский.Life», старший преподаватель кафедры клинической психологии АлтГУ Екатерина Прайзендорф выделяет несколько причин.
«С возрастом меняются наши критерии выбора друзей. Если в молодости достаточно было просто интересного и весёлого человека, то во взрослом возрасте мы ищем друзей, соответствующих более высоким стандартам — с общими интересами, похожим взглядом на жизнь и социальным положением. Накопленный опыт неудачных отношений часто снижает доверие и порождает страх быть отвергнутым или преданным. К тому же с возрастом уменьшается количество мест и ситуаций, где легко познакомиться с новыми людьми», — говорит учёная.
Для взрослого человека важно осознавать свои потребности и цели в дружбе: кому хочется открыться, с кем — просто пообщаться или разделить интересы. Определив, что именно нужно, становится проще искать подходящих людей как в оффлайне, так и в онлайн-сообществах, где есть общие интересы.
По мнению Екатерины, чтобы начать общение, стоит выбирать простые темы — погода, хобби, фильмы, путешествия — и задавать открытые вопросы, которые стимулируют развернутый ответ. Важна дружелюбность, зрительный контакт и приветливость. Практика общения помогает становиться более открытым и располагающим к себе человеком.
Если попытка завести друзей не удалась, не стоит расстраиваться. Важно развивать толерантность к неопределённости — принимать, что не все зависит от нас, и не каждое знакомство приведёт к дружбе. Помните, что для счастливой жизни необязательно иметь много друзей — достаточно одного-двух близких.
А ещё, депрессия — это болезнь, требующая внимания и лечения. Основные признаки депрессии включают подавленное настроение потерю интереса к привычным делам быструю утомляемость даже при небольших нагрузках и снижение активности.