Вера Никишина, доктор психологических наук и профессор, возглавляющая Институт клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, поделилась с «Жуковский.Life» своими наблюдениями о влиянии длительных выходных на восстановление жизненных сил. По ее мнению, в этот период люди склонны либо экономить энергию, что часто воспринимается как лень, либо экспериментировать, увлекаясь новыми впечатлениями.
«Однако чрезмерное погружение в одну из этих программ может привести к трудностям в возвращении к обычному ритму жизни, вызывая дезадаптацию и неадекватность поведения. Хотя здравый смысл подсказывает, что длительный отдых не помешает, в некоторых случаях он может истощать ресурсы, а не восстанавливать их», — отмечает эксперт.
Никишина также отмечает, что в праздничные дни люди часто переедают и злоупотребляют алкоголем. Это связано с разрешением себе таких вольностей и расширением границ допустимого. Как правило, это приводит к чувству вины и повторению ситуации. Эксперт подчеркивает важность строгого контроля над количеством потребляемых продуктов и напитков, чтобы избежать негативных последствий.
Ранее сообщалось, почему витамины важны для поддержания активного образа жизни и долголетия.