2 октября отмечался Всемирный день улыбки. Учёные Пермского Политеха рассказали, как она помогала выжить древним людям, зачем дети практикуют её ещё до рождения, правда ли, что механизм искреннего выражения этой эмоции отличается от вынужденного, и почему часто нам не удаётся её сдержать. Об этом сообщили в пресс-службе ПНИПУ.
Улыбка как средство выживания в древности. С точки зрения эволюции, улыбка — это не просто демонстрация радости, а древний социальный сигнал. Этот жест достался нам от наших предков-приматов, которые использовали его для демонстрации миролюбия и отсутствия агрессивных намерений. Важность улыбки определялась не только зубами, но и общим контекстом: направлением взгляда, положением тела и звуками. В человеческом обществе улыбка стала универсальным знаком дружелюбия. Её значимость для выживания заключалась в том, что она позволяла быстро сообщить: «Я не враг» и «Мне можно доверять».
Улыбка у детей появляется ещё до рождения. Первые улыбки у младенцев возникают примерно на 26-й неделе внутриутробного развития, но это скорее рефлекторная реакция, а не проявление эмоций. Во время сна мозг плода запускает спонтанные движения лицевых мышц, которые приводят к появлению улыбки. Истинная эмоциональная улыбка появляется позже — обычно к 6–8 неделям, как отмечают большинство педиатров.
Искренняя и социальная улыбки имеют разные механизмы возникновения. Искренняя улыбка возникает автоматически и управляется лимбической системой. Социальная же улыбка — это сознательное действие, за которое отвечает моторная кора мозга. Искренняя улыбка задействует не только мышцы губ, но и круговую мышцу глаза, которая сложно поддаётся контролю со стороны сознания. Эта особенность была описана ещё в 1862 году французским неврологом Дюшеном.
Имитация улыбки может помочь улучшить настроение, но не всегда. Существует теория обратной лицевой связи, которая утверждает, что «принудительная» улыбка может сделать человека счастливее. Однако этот эффект зависит от контекста. Если человек испытывает сильное горе или тревогу, такая улыбка может не только не помочь, но и вызвать внутренний конфликт между выражением лица и реальными чувствами.
Улыбка способствует укреплению иммунитета. Когда человек искренне испытывает радость, мозг и эндокринная система выделяют эндорфины. Эти гормоны активизируют NK-клетки, которые борются с вирусами, бактериями и опухолями. Регулярное чувство оптимизма помогает поддерживать этот механизм на высоком уровне.
Улыбка помогает нормализовать давление. В моменты радости снижается уровень кортизола и адреналина — гормонов стресса. Это приводит к расслаблению сердечно-сосудистой системы и нормализации артериального давления. Для людей, страдающих гипертонией, регулярное повторение улыбки около 30 раз в день может стать простым способом поддержания здоровья.
Невозможность сдержать улыбку объясняется работой зеркальных нейронов. Когда мы видим улыбку другого человека, наш мозг активирует те же участки, которые отвечают за движение лицевых мышц. Это заставляет нас улыбаться в ответ почти мгновенно. Этот механизм помогает нам лучше понимать эмоции других людей и устанавливать контакт без слов.
«Она досталась нам от приматов: так они показывали, что не претендуют на доминирование и не настроены агрессивно. Но значение этого жеста определялось не самими зубами, а всем контекстом — направлением взгляда, положением головы и тела, напряжением мышц и звуками. Если животное отводило глаза и сохраняло расслабленную позу, обнаженные зубы читались как «я не опасен». Если же оно смотрело в упор, прижимало уши, хмурило лоб и рычало — тот же самый жест превращался в угрозу. Именно поэтому обезьяна может воспринять человеческую улыбку как агрессию, если та сопровождается прямым взглядом и напряжением», — отвечает старший преподаватель кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, когнитивно-поведенческий психолог Юлия Неверова.
Улыбка — это не просто демонстрация эмоций, но и мощный инструмент укрепления иммунной системы. Позитивный настрой и регулярное проявление радости способствуют более стабильной работе сердца и сосудов.
Улыбка укрепляет иммунитет и нормализует давление, а смех идёт ещё дальше. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», смех облегчает боль, снижает тревогу и стимулирует иммунную систему, помогая организму противостоять вирусам и развитию опухолей.