Имбирный чай усиливает термогенез, то есть помогает организму тратить больше энергии даже в покое, что способствует похудению. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.
Имбирный чай богат гингеролом, обладающим противовоспалительными и противомикробными свойствами. Это вещество подавляет рост и размножение бактерий и вирусов. Кроме того, имбирь стимулирует термогенез, ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории, что способствует контролю веса.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется выпивать по 100 мл имбирного чая за 30 минут до завтрака или обеда. Это помогает активизировать обмен веществ и подготовить организм к пище. Однако стоит помнить, что эффект от чая будет заметен только при соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках.
Без изменения рациона и увеличения физической активности влияние чая на вес будет незначительным. Чтобы достичь желаемых результатов, необходимо создать дефицит калорий, что возможно при сбалансированном питании и регулярных тренировках.
Важно учитывать, что имбирь имеет противопоказания. Его не рекомендуется употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при эрозивных поражениях слизистой. Имбирь может раздражать стенки желудка и провоцировать обострение этих заболеваний.
Людям с желчнокаменной болезнью также следует быть осторожными, так как имбирь стимулирует выделение желчи, что может вызвать спазмы, боль или закупорку желчных протоков при наличии камней. Кроме того, имбирный чай может снижать артериальное давление и усиливать действие гипотензивных препаратов, что следует учитывать при его употреблении.
«Имбирный чай содержит гингерол — активное вещество с противовоспалительными и противомикробными свойствами. Гингерол замедляет рост и размножение бактерий и вирусов. Имбирь усиливает термогенез, что помогает организму тратить больше энергии. Он способен управлять массой тела и увеличивает обмен веществ. Рекомендуется пить по 100 мл напитка за полчаса до завтрака или обеда, — это поможет ускорить обмен веществ и подготовить организм к принятию пищи. Однако эффект умеренный и работает только в комплексе с диетой и физической активностью», — объяснил доктор.
Для похудения необходим дефицит калорий, сбалансированный рацион и регулярная физическая активность. При заболеваниях ЖКТ и желчнокаменной болезни имбирь противопоказан.
Польза имбирного чая не отменяет того, что он подходит не всем. У него есть не только плюсы, но и минусы. Интернет-газета «ЖУК» рассказывала, кому может навредить имбирный чай.