Десятки открытых вкладок мешают концентрации: они создают дополнительную когнитивную нагрузку, а при постоянном переключении между страницами мозгу приходится тратить ресурсы не только на выполнение задач, но и на восстановление контекста. Об этом «Газете.Ru» рассказал менеджер продукта Яндекс Браузера Григорий Красильников.
Когда мы открываем статью, рабочий документ, новый рецепт или список мест для прогулок на выходных, всё это превращается в список задач прямо в браузере. Новая вкладка кажется отличным способом ничего не забыть, но через некоторое время таких напоминаний становится слишком много.
С точки зрения психологии, это явление объясняется «эффектом Зейгарник». Суть этого эффекта заключается в том, что человек лучше запоминает незавершённые дела, чем те, которые уже выполнены. Постоянное присутствие в виде вкладок, непрочитанных сообщений или уведомлений о недоделанных задачах активизирует систему ожидания и не даёт чувства удовлетворения от завершения, что усиливает фоновое напряжение.
Научные исследования показывают, что пользователи переключаются между вкладками более 60 раз в час. Когда количество вкладок превышает десять, почти 38% из них остаются неоткрытыми. «Рабочая память» человека ограничена, и если одновременно держать в голове множество целей и фрагментов информации, становится сложнее переключаться между ними и возвращаться к прерванным задачам.
«Группируйте связанные страницы и время от времени закрывайте те, которые уже не нужны — например, при завершении задачи или в конце рабочего дня. А если предстоит долго разбираться в одной теме, используйте чат с ИИ, чтобы последовательно уточнять запрос и не терять контекст открытой страницы. Так внимание останется сосредоточено на самой задаче, а не на управлении десятками открытых страниц. Цель цифровой гигиены в том, чтобы сократить количество лишних переключений», — рекомендует эксперт.
Чтобы эффективно работать с несколькими открытыми вкладками, можно воспользоваться расширениями и специализированными программами. Суть цифровой гигиены заключается в уменьшении числа ненужных переключений, что помогает сохранять концентрацию на основной задаче.
Информационная перегрузка — проблема не только интернета, но и всей цифровой среды. Мозг ищет способы разрядки, и мемы становятся одним из таких способов. Интернет-газета «ЖУК» отмечала, что мемы вроде «сикс-севен» набирают популярность именно из-за перегрузки информацией.