Прибавка массы тела во время беременности — естественный процесс, поскольку вес увеличивается не только за счёт роста ребёнка, но и за счёт изменений в организме женщины. Сколько килограммов нормально набрать и когда прибавка становится опасной, «Газете.Ru» рассказал врач-эндокринолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Сергей Мясоедов.
Единой нормы прибавки веса во время беременности не существует. Важно учитывать индекс массы тела (ИМТ) до зачатия, так как именно он определяет рекомендуемый диапазон набора веса.
Для женщин с нормальным весом до беременности оптимальная прибавка составляет 11,5–16 кг за весь период вынашивания. Если женщина имела недостаточный вес, ей рекомендуется набрать 12,5–18 кг. При избытке веса прибавка должна составлять около 7–11,5 кг, а при ожирении — 5–9 кг.
Важно следить и за темпом набора веса. В первом триместре прирост обычно незначительный, так как потребность в энергии ещё не увеличивается. Основная часть веса набирается во втором и третьем триместрах. Стремление «есть за двоих» с первых месяцев часто приводит к избыточному набору веса, что не приносит пользы ни матери, ни ребёнку.
Чрезмерная прибавка может быть вызвана перееданием, малоподвижным образом жизни, задержкой жидкости или заболеваниями. Отёки, резкое увеличение веса и повышение артериального давления требуют особого внимания, так как могут быть признаками преэклампсии.
Недостаточная прибавка также представляет опасность. Если женщина практически не набирает вес или даже теряет его, особенно во втором и третьем триместрах, это необходимо обсудить с врачом. Причинами могут быть токсикоз, неправильное питание или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
«Именно исходная масса тела определяет рекомендуемый диапазон прибавки. Чем ниже был ИМТ до беременности, тем больше обычно допустимая прибавка, а при исходном избыточном весе или ожирении она должна быть меньше», — пояснил Мясоедов.
Не стоит самостоятельно придерживаться диеты и жёстких ограничений. Во время беременности рацион должен обеспечивать организм женщины и ребёнка необходимыми питательными веществами.
Контроль веса во время беременности — важная часть подготовки к родам. Но бывают ситуации, когда роды начинаются внезапно, и здесь тоже важно знать правильный алгоритм действий. Интернет-газета «ЖУК» рассказывала, что делать при внезапных родах до приезда скорой.