Стереотип о том, что семечки «засоряют» кишечник, не совсем точен. Главный миф об этом продукте опровергла в разговоре с «Лентой.ру» врач Татьяна Миронова. Она пояснила, что кишечник засоряет не семечка, а её шелуха, которая может привести к аппендициту.
Кишечник засоряют не сами семечки, а их шелуха, что может привести к острому аппендициту. Семечки же очень полезны: они богаты витаминами B и E, магнием, цинком, жирными кислотами (омега-3 и омега-6), растительным белком и клетчаткой.
Несмотря на многочисленные полезные свойства, медики советуют не превышать норму в 30 граммов в день. Этот продукт высококалорийный, и его чрезмерное употребление может вызвать изжогу, обострение гастрита и проблемы с желчевыводящей системой. Солёные семечки способствуют задержке жидкости в организме и могут повысить артериальное давление.
«»Засоряют» кишечник не семечки, а их шелуха, которая может послужить причиной возникновения острого аппендицита», — заявила Миронова.
А сами семечки полезны, так как содержат много витаминов, минералов и жирных кислот. Однако не стоит забывать о мере и выбирать несолёные сорта.
Семечки хоть и не «засоряют» кишечник, но всё равно по-своему вредят организму. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», семечки создают избыточную нагрузку на пломбы, разрушая их.