Социальная изоляция и одиночество повышают риск развития деменции рассказала невролог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская в беседе с «Лентой.ру». Она также назвала повседневные привычки, которые могут способствовать снижению когнитивных функций.
Невролог подчеркнула, что социальная изоляция и одиночество являются значительными факторами риска для здоровья мозга. Постоянное общение способствует развитию внимания, памяти, речевых навыков, улучшает способность переключаться между задачами, а также снижает уровень стресса и помогает своевременно замечать ухудшение самочувствия.
Кроме того, врач назвала курение, чрезмерное употребление алкоголя, низкую физическую активность, недостаточный сон и метаболические расстройства вредными для мозга.
Для уменьшения вероятности развития деменции специалист рекомендовала больше читать, изучать иностранные языки, решать кроссворды и головоломки.
«У людей, которые выпадают из социальных связей, вероятность когнитивного снижения выше. Это объясняется просто: регулярное общение тренирует внимание, память, речь, способность переключаться между задачами, а также снижает уровень стресса и помогает раньше замечать ухудшение самочувствия», — предупредила Чудинская.
Чтобы предотвратить деменцию, необходимо не только активно стимулировать мозговую деятельность, но и соблюдать здоровый образ жизни: избегать вредных привычек, наладить режим сна и поддерживать физическую активность.
Первые признаки деменции можно заметить не только в поведении, но и в переписке. Чем раньше это сделать, тем лучше. Интернет-газета «ЖУК» ранее рассказывала, как распознать деменцию по сообщениям.