Нехватка дофамина у человека проявляется ангедонией и «параличом воли». Симптомы и последствия «дофаминовой ямы» в беседе с РИАМО перечислила клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова.
Люди редко обращаются к врачу, жалуясь на нехватку дофамина. Чаще всего они говорят о снижении качества жизни. Одним из ключевых признаков дефицита дофамина является ангедония, или синдром «обесцвеченного мира». Даже долгожданный выходной не приносит радости. Любимые блюда кажутся безвкусными, музыка не трогает душу, а встречи с друзьями утомляют.
Другим характерным симптомом является «паралич воли». Человек осознаёт необходимость выполнения задач, таких как написание отчёта, посещение спортзала или игра с ребёнком, но не может заставить себя приступить к ним. Мозг не видит смысла в напряжении, если за ним не следует немедленное вознаграждение.
Истощение нервной системы также проявляется в повышенной раздражительности. Любая мелочь может вывести из себя. Всё это приводит к нарушению выработки и усвоения дофамина — основного гормона удовольствия и мотивации.
«Пациенты редко приходят с жалобой: «У меня мало дофамина». Они говорят о качестве жизни. Основной маркер — ангедония — синдром «обесцвеченного мира». Выходной, который должен был принести радость, проходит впустую. Вкус любимой еды не чувствуется, музыка не цепляет, встреча с друзьями кажется утомительной», — рассказала Уманова.
Апатия и невозможность начать даже простые дела могут быть признаками снижения качества жизни. Нередко такие состояния связаны с нехваткой важных гормонов в организме. Например, недостаток дофамина, главного гормона удовольствия и мотивации, может привести к подобным проблемам.
Дофамин не работает в одиночку — его влияние на настроение и мотивацию зависит от сложной химии мозга. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», учёные обнаружили, что дофамин может косвенно влиять на работу мозга, повышая уровень серотонина.