В период экзаменов родители часто встают на сторону школы, а не ребёнка, и начинают контролировать и запугивать вместо того, чтобы оставаться опорой. Об этом рассказала «Ленте.ру» семейный психолог, основатель семейного психологического центра «Иволга» Ольга Иванова. Специалист перечислила пять главных ошибок.
- Родители, присоединяясь к школьному давлению, совершают первую и главную ошибку. Ребёнок оказывается в сложной ситуации: с одной стороны, школа требует от него безупречной успеваемости, с другой — дома его продолжают контролировать. Этот двойной прессинг создаёт дополнительное напряжение и стресс.
- Вторая ошибка заключается в использовании тревожных фраз. Родители не должны говорить ребёнку: «Ты не имеешь права отдыхать», «От этого зависит твоя жизнь» или «Если не сдашь, ничего не добьёшься». Такие высказывания только усиливают страхи и тревогу.
- Третья ошибка — неспособность родителей справиться с собственной паникой и передать её ребёнку. Если взрослый сам не может успокоиться, он становится дополнительным источником стресса. Ребёнок чувствует, что родитель находится в напряжении, и это усиливает его тревогу.
- Четвёртая ошибка — постоянное задавание вопросов о подготовке и повторение учительских страхов. Вместо этого родителям следует снизить значимость экзамена и не нагнетать обстановку.
- Пятая ошибка — игнорирование тревожных сигналов, которые подаёт организм ребёнка. Если ребёнок перестал спать, есть или начал заедать стресс, это важные признаки того, что он нуждается в поддержке и внимании.
«Вместо этого стоит говорить: «Я с тобой», «Если не сдашь — разберёмся, если сдашь — отпразднуем»», — отметила Иванова.
В результате родители продолжают требовать и контролировать, а не снижают давление и не обращаются за помощью. Это только усугубляет состояние ребёнка, добавила психолог.
Стресс перед экзаменами знаком не только школьникам и студентам, но даже учителям. Вопрос в том, как с ним справляться. Интернет-газета «ЖУК» рассказывала, что успех подготовки во многом зависит от комфортной домашней обстановки. Поэтому важно уметь справляться со стрессом — не только зубрить материал, но и создавать себе спокойную среду для восстановления.