Хронический стресс способен привести к ощущению нехватки воздуха и скованности дыхания, заявила NEWS.ru психосоматолог Елена Вершинина. При возникновении таких симптомов следует обратиться к врачу и пройти обследование.
Хроническое напряжение заставляет нервную систему постоянно находиться в режиме тревоги. В такие моменты ритм дыхания меняется: оно становится более поверхностным и частым. Человек может даже не замечать этого, но тело продолжает реагировать на эмоциональную перегрузку.
Особенно часто такие состояния возникают на фоне тревожности, эмоционального переутомления, подавленных переживаний и хронического внутреннего контроля. Организм в этот момент воспринимает происходящее как угрозу и поддерживает состояние постоянной мобилизации, даже если объективной опасности нет, объяснила психосоматолог.
«При длительном стрессе организм буквально теряет способность полноценно расслабляться. Напрягаются мышцы шеи, плеч и грудной клетки, из-за чего дыхание становится скованным. Многие начинают ощущать невозможность „вдохнуть полной грудью“, нехватку воздуха или внутреннее чувство сдавленности», — поделилась Вершинина.
Кроме того, ощущение нехватки воздуха нередко усиливается самой тревогой. Чем больше внимания человек начинает уделять дыханию и своему состоянию, тем сильнее может становиться внутреннее напряжение. Возникает замкнутый круг.
Такие проблемы требуют обязательного медицинского обследования. Вершинина отметила, что психосоматика не заменяет диагностику и лечение, но помогает понять, как тесно эмоциональное состояние связано с реакциями организма.
Забота о дыхании начинается не только с физического здоровья, но и с восстановления нервной системы.
Чувство, будто в груди что-то сдавило и не хватает воздуха, часто списывают на усталость или панику. Но за этим ощущением «удушья» может стоять конкретная болезнь сердца, рассказывала интернет-газета «ЖУК». Стенокардия — это боль или дискомфорт в груди из-за снижения притока крови к сердцу. Чаще всего она связана с ишемической болезнью сердца.