30‑градусная жара захватила центральные регионы России. Диетолог, эндокринолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал, от каких напитков и блюд в такие дни стоит отказаться, чтобы не подвергать здоровье риску.
Специалист подчеркнул, что в жаркую погоду категорически нельзя пить алкоголь, так как он способствует обезвоживанию организма. Аналогичное влияние оказывают кофе и чай. Сладкие напитки, соки, газировка и морсы также следует исключить: они искусственно усиливают жажду, а избыток воды нарушает регуляцию аппетита. Кроме того, сладкие напитки могут привести к повышению уровня сахара в крови.
Во время жары рекомендуется избегать острых блюд.
«Острая пища усиливает потоотделение, поэтому её употребление в жару нежелательно. Также стоит отказаться от фастфуда. Однако эти рекомендации актуальны не только в жаркую погоду, но и на постоянной основе», — отметил диетолог Поляков.