Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина раскрыла способ стать здоровее и счастливее. Им врач поделилась в разговоре с «Лентой.ру».
Крашкина утверждает, что уборка может улучшить самочувствие. Физическая активность, связанная с уборкой, стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают настроение, и дофамина, отвечающего за мотивацию и чувство удовлетворения от выполненной работы. Это приводит к ощущению лёгкости и удовлетворённости после уборки.
«Регулярная умеренная физическая нагрузка, в том числе в виде бытовой активности, помогает поддерживать внимание, память, способность концентрироваться и замедлять возрастное снижение этих способностей. Для людей любого возраста уборка может снизить уровень тревоги и напряжения после стресса», — добавила Крашкина.
Врач подчеркнула, что порядок в доме положительно влияет на психическое состояние. Визуальный беспорядок и захламлённость могут увеличить уровень кортизола — гормона стресса, особенно у тех, кто считает уборку своей обязанностью.
Кроме того, уборка в периоды неопределённости даёт чувство контроля, что поддерживает самооценку, помогает лучше управлять эмоциями и повышает субъективное ощущение устойчивости перед жизненными трудностями.
При этом интернет-газета «ЖУК» предупреждала: даже привычная бытовая химия при неправильном использовании способна навредить. Частые распыления аэрозолей и игнорирование правил безопасности повышают риск аллергических реакций, что сводит на нет пользу от уборки для здоровья.