Детский и семейный психолог Светлана Смирнова рассказала, как помочь школьникам найти мотивацию к учёбе без нервных срывов. Об этом сообщает «Комсомольская правда».
Специалист отмечает: взрослые часто ждут от детей осознанного планирования, но лобные доли мозга, отвечающие за контроль и распределение времени, окончательно формируются только к 18–21 году. Поэтому по-настоящему методично готовиться к экзаменам способны в лучшем случае ученики 11 класса.
Если же выпускник демонстративно отказывается от подготовки, причины могут быть разными: юношеский максимализм и протест против системы, стресс из-за отношений или страх подвести родителей, а иногда — серьёзная депрессия с нарушениями сна и агрессией.
Психолог привела пример из практики: в одной школе провели тренинг «Есть ли жизнь после ЕГЭ?», где разбирали варианты действий, если ребёнок не сдал экзамен. Оказалось, что таких вариантов много — и все ведут к достойному будущему. После этого уровень тревоги у детей снизился, и готовиться они стали спокойнее.
«Как-то в одной школе проводили тренинг с говорящим названием: «Есть ли жизнь после ЕГЭ?» На нём мы всего лишь разбирали разные варианты действий, если ребёнок не сдал экзамен. Оказалось, что этих вариантов довольно много. И все они ведут туда, куда и хочет каждый родитель — в достойное будущее. После таких разборов уровень тревоги значительно снижался, давая детям возможность готовиться в более спокойном режиме, а родителям адекватно поддерживать чадушко, а не нагнетать избыточный стресс», — рассказала Светлана Смирнова.
Помочь детям младшего и среднего звена можно через три шага. Первое — провести ревизию знаний: выделить слабые темы, но обязательно хвалить за то, что уже получается. Второе — составить вместе с ребёнком реалистичный график подготовки, включив туда отдых и «бессмысленное времяпрепровождение» (например, два часа прогулок с друзьями). Мозгу нужен сон и разгрузка для усвоения информации. Третье — мягкий контроль раз в 2–3 дня без давления, через вопросы: «Что сделано? Какая нужна помощь?».
Кандидат социологических наук Константин Антипьев добавляет, что тревога перед экзаменами уже стала социальной нормой. Спокойствие могут воспринять как легкомыслие, поэтому даже уравновешенные подростки вынуждены демонстрировать беспокойство, чтобы их не заподозрили в безразличии.
Родителям стоит быть на стороне ребёнка, не навешивать ярлыки и не нагнетать. Секретный ингредиент мотивации — не страх, а радость от выполнения намеченного.
Успех подготовки к экзаменам напрямую зависит от комфортной домашней обстановки и умения справляться со стрессом, о чём писала интернет-газета «ЖУК».