Смех облегчает боль, снижает тревогу и стимулирует иммунную систему, помогая организму противостоять вирусам и развитию опухолей. Об этом в Международный день смеха сообщил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Валерий Литвинов, чьи слова приводит пресс-служба вуза.
Во время смеха в организме запускается целый комплекс положительных реакций. Как объяснил учёный, активируется выработка эндорфинов, которые снижают восприятие боли и дарят ощущение лёгкой эйфории. Одновременно повышается уровень дофамина и серотонина: первый создаёт чувство удовольствия, а второй помогает справляться со стрессом.
Кроме того, такое состояние снижает уровень кортизола и адреналина. Их избыток, по словам специалиста, вредит сердцу, сосудам и обмену веществ. В момент смеха пульс учащается, сосуды расширяются, а затем наступает фаза глубокого расслабления, что улучшает эластичность тканей и помогает поддерживать нормальное давление.
«Иммунная система начинает работать эффективнее: улучшается активность клеток, которые первыми встают на защиту от вирусов и опухолевых образований. Одновременно стабилизируется обмен веществ, поскольку снижается концентрация гормонов глюкокортикоидов, нарушающих углеводный и жировой баланс», — заключил эксперт.
Важно улыбаться чаще, потому что стресс особенно остро влияет на людей с хроническими заболеваниями. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», у пациентов с фибромиалгией и депрессией стрессовые ситуации резко усиливают боль и ухудшают эмоциональное состояние, что связано с общими нарушениями регуляции эмоций в организме.