Риск развития деменции напрямую зависит не от времени, проведённого в кресле, а от качества этого времяпрепровождения. К такому выводу пришли шведские учёные из Каролинского института, опубликовавшие исследование в Американском журнале профилактической медицины, сообщает Medical Xpress.
Специалисты наблюдали за 20 811 взрослыми в возрасте от 35 до 64 лет на протяжении 19 лет (с 1997 по 2016 год). Оказалось, что пассивное сидение (например, просмотр телевизора) повышает риски для когнитивного здоровья, в то время как интеллектуально активное сидение (чтение, работа за столом) оказывает защитный эффект. Это первое исследование, которое провело чёткое различие между этими двумя типами малоподвижного поведения в контексте деменции.
По словам авторов, большинство взрослых проводят в сидячем положении от 9 до 10 часов в день, но замена даже части пассивного досуга на умственную активность значительно снижает вероятность развития заболевания. При этом уровень физической активности и другие факторы оставались неизменными.
Ведущий исследователь Матс Халлгрен, доктор философии, отделение наук об общественном здравоохранении, Каролинский институт (Швеция), отмечает: «То, как мы задействуем свой мозг, когда сидим, по-видимому, является важнейшим фактором, определяющим когнитивные функции в будущем, и, как мы показали, может предсказать развитие деменции».
Исследователи подчёркивают, что хотя работа носит наблюдательный характер (проспективный дизайн), её масштаб (данные из 3600 городов и деревень Швеции) позволяет экстраполировать выводы на другие страны. Деменция занимает третье место среди причин смертности и седьмое место среди причин инвалидности среди пожилых людей в мире. Ранее считалось, что любое длительное сидение одинаково вредно, однако новые данные меняют подход к профилактике: ключевым фактором становится когнитивная нагрузка, а не статичность позы.
Распознать деменцию на ранней стадии бывает непросто: её симптомы нередко маскируются под обычную усталость или стресс. О том, на какие три сферы в поведении близких стоит обратить внимание, ранее рассказывала интернет-газета «ЖУК».