Раздельный сон не всегда говорит о кризисе в паре, а иногда даже укрепляет отношения. К такому выводу пришла нейропсихолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля, комментируя распространённую практику сна в разных кроватях, сообщает «Газета.Ru».
Специалист отметила, что в большинстве случаев решение спать раздельно продиктовано не ссорами, а желанием выспаться. Главным раздражителем в российских семьях оказался храп — на него жалуются до 80% женщин. Также в список помех вошли борьба за одеяло, разные графики работы и привычка читать или пользоваться телефоном перед сном.
Нейропсихолог пояснила, что качество сна и качество отношений имеют двустороннюю связь. Хроническое недосыпание из-за поведения партнера (движения, разная температура тела, несовпадение ритмов засыпания) наносит удар по префронтальной коре мозга, отвечающей за эмпатию и контроль эмоций. Даже одна бессонная ночь, по словам эксперта, увеличивает количество конфликтов и снижает способность считывать эмоции партнёра.
«Идея о том, что любящая пара обязана спать в одной кровати, по-настоящему закрепилась только после 1960-х. Раздельные спальни у супругов были нормой веками — в аристократических домах Европы, в дореволюционной России, в японской культуре», — рассказала нейропсихолог Светлана Пуля.
Специалист выделила два сценария раздельного сна. Первый — осознанное решение двоих, при котором сохраняется физическая близость в другое время; такие пары отмечают улучшение интимной жизни и меньше раздражаются. Второй — бегство под предлогом, когда человек уходит в другую комнату, чтобы дистанцироваться.
Нейропсихолог рекомендовала парам, рассматривающим раздельный сон, сохранять совместные ритуалы: ложиться вместе, разговаривать и быть близкими, а затем расходиться спать.
«Сон — это физиология, а близость — это выбор», — заключила специалист.
Ранее врачи обращали внимание на то, что храп партнёра — это не просто бытовое неудобство. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», медики сравнивали так называемый «богатырский храп» с шумом вертолёта, предупреждая, что постоянное нахождение женщины в таком акустическом окружении грозит не только хроническим недосыпом, но и реальной потерей слуха, а в долгосрочной перспективе становится одной из причин распада пар.