Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с aif.ru назвал три основные причины, из-за которых люди просыпаются посреди ночи. Среди них — не только стресс, но и депрессия, а также опасное нарушение дыхания — апноэ.
По словам специалиста, к внезапным пробуждениям в темное время суток чаще всего приводят три фактора.
Первым и зачастую скрытым признаком недуга является депрессия. Как отметил Кудинов, это состояние нарушает поддержание сна: человек просыпается и больше не может заснуть, хотя такие ночные пробуждения иногда остаются единственным симптомом.
Второй причиной сомнолог назвал тревожные расстройства. В этом случае у человека возникают сложности с засыпанием, однако если он проснулся среди ночи, то обычно легко засыпает снова, просто перевернувшись на другой бок.
Наиболее серьезной причиной, по мнению врача, является апноэ — остановка дыхания во сне.
«При апноэ часто бывает пробуждение либо с чувством удушья либо, что достаточно характерно, с целью мочеиспускания, то человек просыпается с полным мочевым пузырём до трех и больше раз за ночь. Если такая проблема есть, то это точно нужно идти к сомнологу, потому что апноэ может стать причиной инфарктов, инсультов, внезапной смерти во сне», — предупредил Павел Кудинов.
Специалист подчеркнул, что частое ночное мочеиспускание может быть не самостоятельной проблемой, а тревожным маркером нарушений дыхания во сне, требующих немедленного обращения к врачу.
Универсальной нормы сна, подходящей каждому человеку, не существует — миф о «золотом стандарте» в восемь часов является распространенным заблуждением. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», погоня за искусственно навязанными показателями без учета индивидуальных особенностей организма может принести не пользу, а вред.