Известный кардиолог Аурелио Рохас (доктор Рохас) раскрыл название самого полезного фрукта, опираясь на научные данные. В своих соцсетях специалист заявил, что этот продукт содержит в восемь раз больше питательных веществ, чем яблоко, и обладает уникальными свойствами для пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает издание ABC.
Доктор Рохас объяснил, что лидером по питательности оказался киви. Вопреки ожиданиям многих пациентов, которые часто выбирают бананы, авокадо или апельсины, именно этот зеленый фрукт получил звание самого полезного по совокупности характеристик.
Главное преимущество киви кроется в его влиянии на метаболизм. Кардиолог подчеркнул, что у фрукта низкий гликемический индекс: он помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает выработку инсулина. Кроме того, киви богат клетчаткой, что эффективно облегчает пищеварение.
Особое внимание доктор Рохас уделил витаминному составу. По его словам, в киви содержится почти в два раза больше витамина С, чем в апельсине. Также фрукт насыщен витаминами Е и К.
«И витамин Е, и витамин С являются мощными антиоксидантами и противовоспалительными средствами, предотвращающими образование холестериновых бляшек в артериях», — пояснил кардиолог.
Врач добавил, что регулярное употребление киви не только укрепляет иммунитет и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но также способствует уменьшению количества жира в организме и снижению уровня холестерина.
Ранее интернет-газета «ЖУК» уже рассказывала о продуктах — лидерах по содержанию аскорбиновой кислоты. К ним, в частности, относятся шиповник и болгарский перец, в которых витамина С значительно больше, чем в традиционных цитрусовых.