Весной детский организм может испытывать нехватку витаминов из-за снижения инсоляции и изменения рациона. О том, как распознать первые признаки гиповитаминоза и избежать самолечения, рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии СГМУ им. В.И. Разумовского Анна Спиваковская. Об этом интернет-газета «ЖУК» узнала от пресс-службы вуза.
По словам эксперта, истинный авитаминоз (полное отсутствие витамина) встречается крайне редко. Гораздо чаще у детей диагностируют гиповитаминоз — состояние, при котором организму не хватает полезных микроэлементов.
«К концу зимы ресурсы детского организма действительно могут истощаться. Это связано с целым комплексом причин: снижением инсоляции, что напрямую влияет на синтез эндогенного витамина D, изменением структуры рациона в сторону меньшего потребления свежих овощей и фруктов, антигенной нагрузкой после сезона вирусных инфекций. Первые признаки гиповитаминоза могут носить неспецифический характер и родителям следует проявлять настороженность при наличии таких симптомов, как повышенная утомляемость, снижение когнитивных функций, в том числе концентрации внимания, что может отражаться на успеваемости, изменениях со стороны кожи и её придатков — в виде сухости, ломкости ногтевых пластин, тусклости волос», — рассказала Анна Спиваковская.
Врач подчеркивает, что эти же симптомы могут указывать и на другие заболевания. Заниматься самодиагностикой и покупать витамины без консультации с педиатром опасно. Бесконтрольный прием поливитаминов грозит гипервитаминозом — токсическим отравлением организма, которое бьет по печени и почкам.
Главный способ восполнить нехватку витаминов — наладить питание: добавить в рацион белки, жиры и сезонные овощи. Однако эксперт предупреждает, что к весне содержание полезных веществ в плодах снижается из-за долгого хранения.
Особое внимание Анна Спиваковская советует обратить на витамин D. Его дефицит фиксируют у большинства российских детей круглый год. «Национальная программа по коррекции недостаточности витамина D» рекомендует профилактический прием этого витамина для всех. Но назначать лечебные дозировки, чтобы не навредить, должен только врач индивидуально.