Пользовательница соцсетей Иона Бурсиага провела 50 дней без думскроллинга и заметила серьёзные изменения в самочувствии. Отказ от бесконечного листания ленты улучшил концентрацию и даже повлиял на личный стиль, сообщает девушка в своём блоге.
Эксперимент стартовал 11 ноября 2025 года. Женщина планировала продержаться 35 дней, но в итоге не вернулась к старым привычкам и продолжает соблюдать новые правила уже больше 50 дней. К третьему дню, по её словам, большой палец «словно обрёл собственный мозг», но она научилась замедляться и закрывать приложение. Самые сильные изменения она почувствовала на 10–11 день, когда началась активная борьба с зависимостью. Без соцсетей Бурсиага стала лучше работать, расставлять приоритеты и перестала копировать чужие образы — у неё появилось время на создание собственного стиля.
«Я не понимала, как меня постоянно бомбардируют изображениями, рекламой, трендами, даже личным стилем других людей, и как я на это влияю. Отстранившись, я поняла, что остаюсь собой, и это позволило мне сосредоточиться на своей подлинности», — рассказала Иона Бурсиага.
После эксперимента женщина опубликовала видео, где рассказала о его результатах. Ролик набрал больше 1,6 млн просмотров и свыше 177 тысяч лайков. Бурсиага призывает других тоже попробовать отказаться от думскроллинга. По её мнению, соцсети никуда не денутся, поэтому единственный выход — научиться контролировать импульсы и дисциплину уже сейчас.
«Создавайте больше и потребляйте меньше», — призвала Бурсиага.
Постоянное потребление контента и информационный шум могут влиять не только на продуктивность, но и на отношения между людьми. Интернет-газета «ЖУК» писала, что нейропсихолог Светлана Пуля объяснила, почему молчание в паре бывает разным. Исследования психолога Нетты Вайнштейн показали: существует три типа тишины. Интимная — когда обоим хорошо и не нужно говорить. Тревожная — человек боится сказать лишнее, чтобы не начался конфликт.