Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по профилактике респираторных заболеваний в весенний период. Ведомство советует сократить время пребывания в людных местах и тщательнее следить за гигиеной, сообщили в телеграм-канале «Ваш Роспотребнадзор».
Специалисты напоминают, что весной риск подхватить простуду или грипп остается высоким, поэтому базовые меры защиты по-прежнему актуальны.
В первую очередь врачи советуют избегать контактов с людьми, у которых видны признаки недомогания: насморк, кашель или чихание. Если избежать людных мест не получается, лучше использовать одноразовую медицинскую маску (повторно носить ее нельзя).
Особое внимание уделено гигиене рук и гаджетов. Их необходимо мыть с мылом после улицы и перед едой, а также регулярно обрабатывать антисептиком и очищать телефон. Специалисты предупреждают: не стоит прикасаться грязными руками к лицу.
Дома рекомендуется почаще проводить влажную уборку и проветривать комнаты. На улице одеваться по погоде и больше гулять.
«Для поддержания иммунитета Роспотребнадзор рекомендует придерживаться здорового образа жизни, включая полноценный сон, физическую активность, сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых витамином С», — отметили в сообщении.
При появлении первых симптомов болезни — насморка, кашля или температуры — ведомство призывает не заниматься самолечением и сразу обращаться к врачу.
Поддержание баланса витаминов в организме не только помогает предотвратить инфекции, но и, как рассказывала интернет-газета «ЖУК», играет ключевую роль в процессе выздоровления при ОРВИ. Сбалансированное питание и употребление продуктов, богатых полезными микроэлементами, эксперты называют основой для крепкого иммунитета в межсезонье.