В 99% случаев жалобы детей на упадок сил никак не связаны с гормонами. Об этом «Газете.Ru» рассказала эндокринолог клиники Soft Medical Center Юлия Сидорова, назвав три реальные причины хронической усталости у школьников.
По словам врача, родители часто списывают вялость ребенка на гормональный сбой, однако проблема кроется в образе жизни. Первая причина — «социальный джетлаг»: в будни ребенок живёт по расписанию, а в выходные ложится поздно и отсыпается. Это сбивает циркадные ритмы и вгоняет организм в стресс, на восстановление уходят дни.
Второй фактор — питание. Сидорова подчеркнула, что нормальный вес не равен хорошему здоровью. Если ребенок ест много сладкого и углеводов, но мало овощей, организм тратит витамины группы В на усвоение сахара. Их дефицит как раз и вызывает утомляемость, снижение памяти и мышечную слабость.
Третья причина — гиподинамия. Движения должно быть много: два уроков физкультуры в неделю недостаточно. Двое из трёх детей не выполняют суточную норму в 60 минут активности. «Верхнего порога для физической активности не существует. Двигайтесь. Пусть ребёнок бегает, прыгает. Движение — это жизнь», — заявила эксперт.
При этом врач отметила, что усталость действительно может быть симптомом болезни щитовидной железы, но если это единственный симптом, такой вариант маловероятен.
«Один из моих самых любимых запросов на консультацию, а кто не устаёт в современном мире? Шумовое и световое загрязнение, высокая нагрузка в школе. У жителя большого города уровень базового стресса и так очень высокий», — пояснила эндокринолог Юлия Сидорова.
Стресс, перенесённый до рождения или в раннем возрасте, напрямую сказывается на здоровье детей. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», такие переживания могут провоцировать развитие астмы, тревожных расстройств и проблем с обучением в будущем.