Умеренное потребление кофе и чая связано с замедлением когнитивного спада. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные 130 тысяч человек за 40 лет, сообщает журнал JAMA.
Исследование показало, что наибольший эффект наблюдается при употреблении 2–3 чашек кофе или 1–2 чашек чая в день. Эта связь сохранялась даже у носителей гена APOE4, повышающего риск болезни Альцгеймера. Учёные считают, что защитное действие могут оказывать кофеин и антиоксиданты.
«Поскольку в основе лежат наблюдательные, а не экспериментальные данные, эти выводы можно считать лишь предположительными», — прокомментировал выводы учёных специалист по кардиометаболической медицине Навид Саттар.
Рекомендации от учёных:
- Потребляйте кофеин в меру, чтобы не страдать от бессонницы и проблем с сердцем;
- Откажитесь от напитков с сахаром, сиропами и жирными сливками. Эти калорийные добавки снижают пользу;
- Кофе и чай — лишь часть здорового образа жизни. Для поддержания здоровья мозга важно правильное питание, физическая активность, контроль артериального давления и отказ от курения.
Австралийские учёные также изучали влияние кофе и чая на здоровье. Как сообщала интернет-газета «ЖУК», ежедневное употребление чая способствует повышению минеральной плотности костей у пожилых женщин. В то же время было отмечено, что чрезмерное потребление кофе, напротив, может быть связано со снижением этого показателя, что подчёркивает важность умеренности.