Физические упражнения могут оказаться неэффективными для похудения из-за компенсаторных механизмов организма. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие несколько исследований, пишет Medical Xpress.
Исследователи из Университета Дьюка (США) Герман Понцер и Эрик Т. Трекслер сравнили две модели расхода энергии: традиционную аддитивную и современную «модель ограничений». Согласно первой, калории, сожжённые на тренировке, просто прибавляются к ежедневному расходу. «Модель ограничений» предполагает, что у организма есть предел, и при повышенной активности он экономит энергию на внутренних процессах.
«Люди и другие животные реагируют на повышенную физическую активность снижением энергозатрат на выполнение других задач, что подтверждает ограниченную модель расходования энергии», — отметили исследователи в статье для Current Biology.
Учёные проанализировали 14 исследований с участием 450 человек и данные по животным. Результаты показали, что в среднем лишь 72% калорий от тренировки добавляются к суточному расходу. Остальные 28% компенсируются за счёт сокращения других энергозатрат. Это объясняет, почему для снижения веса критически важна диета, а не только спорт.
Эффект от популярных инъекционных препаратов для похудения может быть временным. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», после прекращения их приёма пациенты набирают утраченный вес в четыре раза быстрее, чем после завершения курсов диетотерапии и физических упражнений. Это связано с тем, что лекарства напрямую влияют на гормональную регуляцию аппетита и обмена веществ, и после их отмены организм стремится вернуться к исходному состоянию.