До 80% летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава России со ссылкой на главного внештатного кардиолога ведомства Сергея Бойцова.
Эксперт подчеркнул, что поддержание здоровья — это не краткосрочные меры, а осознанный ежедневный выбор. Он перечислил конкретные шаги, которые значительно снижают риски.
«До 80% летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить за счёт изменения образа жизни. Это не краткосрочные меры, а осознанный ежедневный выбор в пользу здоровья», — заявил генеральный директор НМИЦ кардиологии им. ак. Е. И. Чазова Сергей Бойцов.
Основные советы от кардиолога:
-
Регулярная диспансеризация для раннего выявления рисков;
-
Полный отказ от курения снижает риск повторного инфаркта на 36%, а отказ от алкоголя вдвое уменьшает вероятность аритмии;
-
Контроль питания, веса, давления, уровня холестерина и сахара в крови;
-
Физическая активность не менее 150 минут в неделю (снижает риски на 30-40%);
-
Нормализация сна (7–9 часов) и минимизация стресса.
Резкие перепады температур создают повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», в такие периоды метеозависимым людям особенно важно соблюдать рекомендации кардиолога, контролировать давление и внимательнее относиться к своему самочувствию.