Частое пребывание на природе в повседневной жизни и во время физической активности значительно улучшает психическое здоровье. К такому выводу пришли учёные Монреальского университета, сообщает Medical Xpress.
Исследователи опросили 357 молодых людей, попросив их оценить, как часто они чувствуют связь с природой в обычные дни и при занятиях спортом. Оказалось, что ключевую роль играет именно комплексное восприятие.
«Похоже, что для получения пользы для психического здоровья восприятие природы должно сочетаться с различными условиями», — заключила профессор Изабель Доре, руководившая работой.
Только 25% опрошенных часто бывали на природе в обоих контекстах. Именно эта группа показала наилучшие результаты — их показатель психического здоровья был на 7,4 балла выше, чем у тех, кто редко контактировал с природой. Эффект от общения с природой только в одном из контекстов (или в быту, или на тренировке) оказался статистически незначительным.
Связь между природой и физическими упражнениями двусторонняя: зелёная среда мотивирует к движению, а активность повышает внимание к природному окружению. Исследование также поднимает вопрос социальной справедливости, так как доступ к качественным зелёным зонам для многих групп в Канаде ограничен.
Команда профессора Доре продолжает изучать тему в рамках проекта SeeNAT, который оценит пользу 36 видов активности — от игры в футбол в парке до походов. Цель — разработать новые стратегии общественного здравоохранения для молодёжи.
Терапевты рекомендуют прогулки в хвойном лесу для укрепления здоровья. Как сообщало «Жуковский.Life», это связано с воздействием фитонцидов — летучих веществ, выделяемых деревьями. Исследования подтверждают их благотворное влияние на нервную систему и иммунитет.