Зимняя погода может усиливать чувство усталости и одиночества, сообщает портал Medical Xpress. Киффер Джордж Кард, социальный эколог, объяснил, как поддерживать социальные связи в холодный сезон.
Исследования показывают, что низкие температуры, осадки и короткий световой день связаны с повышенным стрессом и снижением удовлетворённости жизнью. Ключевым фактором здесь является не сама погода, а её влияние на возможность общаться с другими. Люди — социальные существа, и их благополучие зависит от связей с окружающими.
«Хотя люди естественным образом стремятся к социальной принадлежности в холодную погоду, физическое тепло психологически выступает в качестве удовлетворительной замены — даже если оно не даёт долгосрочных преимуществ социальной связи», — отметил Киффер Джордж Кард.
На протяжении истории зима определяла образ жизни людей, сокращая активность и заставляя концентрироваться на жизни в небольших группах. Современные технологии минимизировали бытовые трудности, но сезонное воздействие на психику остаётся.
Эксперт советует поддерживать связь через регулярные групповые занятия (клубы, спорт, хобби), организацию небольших встреч вроде совместных обедов, запланированные звонки с близкими и совмещение повседневных дел с общением. Также полезно использовать светлое время суток для коротких встреч на улице, заниматься волонтёрством и участвовать в краткосрочных курсах, обеспечивающих постоянный контакт.
Эксперт подчёркивает, что зимой особенно важны целенаправленные усилия для поддержания контактов. Социальная активность, даже в небольших масштабах, защищает психическое здоровье и способствует благополучию в холодные и тёмные месяцы.
Сезонный всплеск заболеваемости гриппом и ОРВИ зимой вызван не прямым воздействием холода, а сложным комплексом причин. Как рассказывало «Жуковский.Life», к ним относят биологические факторы, например, повышенную устойчивость вирусов в холодном сухом воздухе, экологические — снижение влажности и более тесное пребывание людей в закрытых помещениях, а также социальные — увеличение контактов во время коллективных мероприятий в холодный сезон.