Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала в беседе с Life.ru, как привести желудок в порядок после новогодних застолий. По её словам, если человек просто переел, а не злоупотребил алкоголем, помочь могут три простых шага.
Специалист отметила, что для начала нужно убрать из рациона солёное и острое — ту самую праздничную еду, которая часто остаётся на доедание: нарезки, бутерброды с икрой, солёную рыбу и колбасы. Эти продукты могут вызывать дополнительный дискомфорт. Вместо них лучше выбрать кашу на воде или молоке.
«Кушать обязательно нужно. Пропускать приёмы пищи не стоит, но можно уменьшить количество порции, опять же, сбалансировав всё равно по правилу тарелки, чтобы обязательно было всё: и что-то из фруктов (сухофруктов в данном случае, потому что у нас каша), какой-то полегче белок. То есть не нужно сразу нагружать её полноценным яйцом, колбасой, сыром, чем-то таким», — пояснила Нурия Дианова.
Диетолог посоветовала полностью отказаться от привычки доедать салаты и закуски с новогоднего стола в последующие дни, так как это сильнее всего вредит желудку. Чтобы избежать этого, она рекомендует готовить к празднику умеренно и не превращать новогодние блюда в обязательный «культ».
Врач подчеркнула важный нюанс: если симптомы связаны не с перееданием, а с чрезмерным употреблением алкоголя, это другая ситуация, которая может потребовать отдельного внимания специалиста.
Ранее «Жуковский.Life» рассказывало как побороть бессонницу после праздников. Основные причины постпраздничной бессонницы — сбой режима, стресс и вредные привычки.