Доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ Минздрава России Лада Ложкина рассказала, почему на смену праздникам часто приходят грусть и разочарование. Её рекомендации опубликованы в официальном телеграм-канале Минздрава России.
По словам эксперта, люди часто возлагают на праздничные дни большие надежды, которые не всегда оправдываются. Чтобы сохранить положительные эмоции, важно правильно завершить отдых.
«Праздничные дни заканчиваются, и это хорошо! Бесконечный праздник неизбежно приедается. Хорошее завершение отдыха — это ещё раз мысленно прожить его», — подчеркнула Лада Ложкина.
Специалист дала конкретные советы. Во-первых, важно планирование: заранее записать желания и подготовить всё необходимое, чтобы полностью расслабиться в праздники. Однако не стоит стремиться сделать слишком много, ведь отдых — это неспешность.
Во-вторых, полезно подвести итоги: пересмотреть фотографии, отобрать самые яркие, оформить их в альбом с комментариями и вспомнить связанные с ними эмоции.
Помимо этого, психологи неоднократно отмечали, что постпраздничная грусть — распространённое явление, связанное с резкой сменой активности и крушением ожиданий.
Понятие «праздничной хандры» широко известно в психологии. Как сообщало «Жуковский.Life», специалисты объясняют это состояние сезонной подавленностью, которая возникает из-за стресса, завышенных ожиданий от праздников и контраста с обыденной жизнью после их окончания.