Планирование питания повысило эффективность похудения на 48%, показало исследование CSIRO. На основе этих данных научное агентство Австралии разработало первый за 20 лет ИИ-инструмент для персонализации диет, сообщает Medical Xpress.
В исследовании участвовали почти 78 000 человек. Те, кто активнее использовал планы питания в начале программы, за год теряли в среднем 6,9 кг. Среди похудевших более чем на 10 кг за 12 недель 89% заявили, что план питания был для них решающим фактором.
«Это исследование показывает, насколько эффективным может быть планирование питания. Это дает представление о том, что есть, и помогает выработать привычку планировать заранее, которая, как мы знаем, необходима для долгосрочного успеха в снижении веса», — сказала научный сотрудник CSIRO доктор Джилли Хендри.
Новый инструмент My Plan использует 23 миллиона точек данных от 200 000 участников программы за более чем 10 лет. Он учитывает предпочтения, аллергии, заболевания и даже этап жизни пользователя, например, менопаузу.
Ранее учёные обнаружили, что иммунные клетки-нейтрофилы могут мешать процессу похудения. Как отмечало «Жуковский.Life», эти клетки способны замедлять расщепление жира в организме, создавая естественный биологический барьер для чрезмерной потери веса. Это открытие впервые чётко обозначило прямую связь между работой врождённого иммунитета и регуляцией метаболизма.